Liikuntatapahtuma
Polkujuoksu
Tiedot
| Paikka | Puijon Hiihtostadion (Suurmäentie 85, 70200 Kuopio) |
| Ajankohta | 6.10.2018 klo 11:00 - 12:00 |
| Tyyppi | |
| Ohjaaja | Aino-Kaisa Piironen |
| Osallistujia | 2 / 15 |
| Lisätietoja | Tunnilla pääset nauttimaan Puijon monipuolisista ulkoilumaastoista metsäpolkuja pitkin. Maastossa juokseminen kehittää kestävyyskunnon lisäksi ketteryyttä, liikehallintaa ja koordinaatiota, ja on siten maantie- (ja asfaltilla) juoksua huomattavasti monipuolisempaa. Tunti koostuu yhteisestä alkuverryttelystä ja vaihtelevasta juoksulenkistä, jonka lomassa tehdään juoksua tukevia lihaskunto- ja oheisharjoitteita. Aiempaa polkujuoksukokemusta ei tarvitse olla, mutta haastavan maaston vuoksi sinulla olisi hyvä olla jonkin verran kestävyysliikuntakokemusta alla! Varusteeksi tarvitset säänmukaiset ulkoiluvaatteet sekä juoksuun tarkoitetut lenkkarit/kengät. Parhaimman (ja turvallisimman!) juoksukokemuksen saat maastojuoksukengillä, mutta ne eivät ole edellytys tunnille osallistumiselle. Kokoontuminen Puijon hyppyrimäen juurella olevan huoltorakennuksen luona. Tunti pidetään vkot 36-41, eli syyslomaan asti. Viikoilla 38 ja 40 juostaan hieman kovempaa! |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Humanistinen ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- Ryhmäliikunta 2018-2019 (66€)
- Ryhmäliikunta SYKSY -18 (35€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!